Udgivet i

Den spæde start

Der er mange tanker, overvejelser og nye rutiner, når man får et lille spædbarn. Ofte står nybagte forældre helt forvirrede og får 48 forskellige ting at vide.

Alle vil gerne hjælpe på vej, både sundhedsprofessionelle, bedsteforældre og venner med børn – og det er så svært at finde ud af hvordan man skal forholde sig til det hele. Mit bedste råd er, at mærke efter hvad ens mavefornemmelse fortæller dig.

Hvad kan jeg lave med sådan en lille en?

Der er ikke mange minutter i løbet af en dag, til at lege med et spædbarn – de skal spise, sove, have skiftet ble, måske i bad etc. og så begynder man forfra, stort set. Men man kan få gode stimulerende lege og øvelser ind i de små rutiner, f.eks. i puslesituationer eller putteritualer.

Og hvordan gør man så det?

Når man pusler den lille er der mulighed for at lave nogle trille øvelser fra ryg til mave og omvendt, samt at øve at komme op “korrekt”. Når jeg vælger at bruge ordet “korrekt” er det i den forstand at følge barnets naturlige bevægemønster og understøtte dette. Rul barnet om på siden og støt de små ved skuldre og nakke. Derefter kan du “sætte dit barn op” med støtten fra dig og få dit barn op til dig. Det stimulerer til at bruge de skrå muskelkæder.

Når den lille skal trille, er det vigtigt at støtte dit barn ved at starte bevægelsen ved benet. Bøj ved hoften og knæet, forestil dig en trappeformation med 90 graders bøjning i både hofte og knæ. Læg mærke til om dit barn spæder op i maven og ikke bøjer nakken og hovedet langt bagover.

Du kan med fordel stimulere dit barns vestibulære sans, ved at hænge på hovedet, f.eks. når I går fra puslebordet ind mod stuen eller værelset igen.

Forskellige løfte- og bæreteknikker er med til at forebygge diverse låsninger og skævheder hos både dig og dit minimenneske. Det er altid en god idé at variere teknik samt at bruge både højre og venstre side.

Og husk at det er helt okay, at nyde “barselsboblen” og hud-mod-hud med din baby. Læg jer mave mod mave og lær hinanden at kende, samtidig med at den lille øver sig i maveliggende, på en tryg, varm og velkendt krop.

Vil du vide mere og have både øvelser og teknikker demonstreret?

Jeg har for nylig oprettet et hold hvor jeg underviser forældre i selv samme. Desuden tilbyder jeg både fysiske og online konsultationer, hvor forældre ofte efterspørger forebyggende og sansemotoriske lege og øvelser.

I er altid velkomne til at kontakte mig, hvis I har spørgsmål.

Psssst! Jeg deler ofte små tips og tricks på min Facebook side og på Instagram 😉

Udgivet i Skriv en kommentar

Den søde juletid

Julen er nu over os, og de fleste kender nok til en travl kalender med julefrokoster, julehygge, købe gaver og måske endda flere gange Juleaften – hvert fald hvis man er en stor og “moderne” familie som vi.

Men hvad betyder det for vores små minimennesker?

 

 

December banker på og de næste par uger står den på både julehygge med venner samt familie, indkøb af gaver, familiebesøg, jule tamtam i institutionen og bytte-gave-ræs. Måske er vi en af de familier der har ekstra travlt i julen, fordi vi er så stor og social en familie. Alt i alt er det super dejligt – men, det kan være hårdt for de mindste af os.

“Jeg vidste ikke at mit barn kunne blive overstimuleret, før vi ramte d. 25. december”

En mor fortalte mig sidste år, at hun aldrig havde følt at hendes barn havde været overstimuleret og derfor så begrebet lidt som en skrøne. Men så blev det d. 25. december, julehygge på 3. dag for den lille familie og den lille pige kunne slet ikke finde ro. “Hun skreg og skreg. Hun ville hverken sove, spise eller lege. Det eneste der hjalp var at jeg gik med hende tæt inde på mig.”

Som I nok kan gætte, var det en hård dag for dem alle – og det endte med at de måtte tage hjem fra familien, inden deres julehygge var forbi.

Hun spurgte mig, hvad hun kunne gøre for at det ikke skulle gentage sig til næste år, og jeg gav hende følgende fif:

  • Strukturér din hverdag/uge/travle jule-kalender
    Lad det ikke komme bag på dig, hvilke aftaler I har stående i kalenderen og lad der gerne være lidt luft indimellem alle jeres aftaler.
    Det kan give ro og tryghed, at der mellem jeres mange aftaler, er plads og tid til at tage en dag hvor I bare er jer, alene, derhjemme.
  • I talesæt hvad I skal i god tid – men en dag ad gangen
    Selv de helt små minimennesker har gavn af struktur på dagen. Fortæl den lille hvad I skal i dag, og gerne i god tid.

“Når vi har sovet til formiddag, skal vi hjem til mormor og bedstefar og lege. Både onkel Ollie, oldemor og Peder kommer. Vi skal rigtig hygge os med dejlig mad, sang og gaver.”

  • Skab ro og tryghed
    Oplever du at den lille begynder at vise tegn på at være overstimuleret, kan I prøve at trække jer. Måske har dit minimenneske brug for at være tæt op ad dig, uden for mange andre mennesker, lyde og sansestimuli.
    Lyt til hvad dit barn prøver at fortælle dig – du kender dit barn bedst og er den bedste til at oversætte.
  • Og lidt ekstra gode fif 😉
    Hold fri med din familie, når du har fri – læs mere om hvordan du gør det her.

 

Rigtig god december – og rigtig glædelig jul <3

 

 

 

Klik her for at læse andre artikler og husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev for at få besked om kommende artikler og andre nyheder.

Du er altid velkommen til at kontakte os, hvis du skulle have nogle spørgsmål.

Udgivet i Skriv en kommentar

Urolige børn

Vi kender det allesammen – før eller siden står vi med et uroligt barn, som kan have svært ved at falde til ro. Nogen kan opleve det igen og igen i løbet af en enkelt dag. Så, hvad kan man gøre? Hvordan hjælper vi bedst barnet (og os selv)?

 

 

Det er en helt almindelig mandag aften og det sædvanlige putteritual går i gang. Men Max vil bare ikke sove, ej heller ligge stille. Han skubber, maser og ormer sig rundt i sengen, selvom at han næsten ikke kan holde øjnene åbne. Mor her må lige tælle til 10, bevare fokus og lægge en plan.

Max har altid været en aktiv dreng som elsker at tumle og lege vilde lege. Denne dag havde dog været en del anderledes. Vi havde været hjemme og næsten alle lege havde været stillesiddende.

Nogle børn kan have ekstra brug for at bevæge sig – skubbe, hive og trække i de voksne og måske i andre børn. Det er ikke altid acceptabelt og man kan opleve at andre forældre kigger skævt til ens barn. Alt med måde, som man siger.

Andre børn kan have små perioder hvor de søger mere fysisk udfoldelse og gør alt for at prøve at holde sig vågen.

Der kan være mange forskellige årsager til, at de børn er så “urolige”. Det kan være at barnet har svært ved at mærke sin egen krop og derfor er nødt til at være fysisk aktiv og søge flere sansestimuli. I sådanne situationer hjælper det ikke at sige til barnet “at nu skal du lige ta’ det helt stille og roligt” eller være afvisende overfor barnet. Så hvad skal man så gøre?

Skub og mas rytmisk på leddene – evt. med en lille sang eller tælleleg

Er det i en putte-situation som nævnt her, kan I prøve at lave en skubbe/mase leg, hvor du på en nænsom og rytmisk måde får stimuleret barnets muskel-ledsans. En dyb massage kan virke beroligende på mange børn. Prøv at få flettet store krammere og dybe tryk ind i jeres putteritual, evt. med en god massagebold.

Er det midt på dagen er svaret, at tumle og tilbyde sjove (lidt vilde) lege, hvor barnet kan bruge sin krop og dermed mærke den. Lege der inkluderer det at løfte, trække, hive og skubbe tunge ting er gode for kroppens muskler og led. Barnet får øget sin kropskontrol, kropsbevidsthed og får mere ro. Fyld f.eks. tomme vandflasker med perler, sand eller vand med frugtfarve og evt. glimmer – de er sjove og nemme at lave.

 



Tillad de vilde lege, at der bliver omrokeret på møblerne i stuen, at løfte tunge ting og tumlet rundt. Det er til glæde for barnet og for jer.

Glade børn = glade forældre 🙂

 

Mangler du inspiration til lege og teknikker til babymassage, så tilmeld dig og dit minimenneske et Stimulastik forløb nær dig, hvor der undervises i begge dele.

 

Klik her for at læse andre artikler og husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev for at få besked om kommende artikler og andre nyheder.

Udgivet i Skriv en kommentar

Sommer og sol

I dag går langt de fleste af os på ferie – måske sidder der nogen som allerede gik fra i sidste uge. Og andre, inklusive min egen lille familie, går først fra i næste uge.

Sommerferie betyder gerne sol, varme og strand. Men hvordan planlægger man sin ferie og sin første strandtur med den lille?

 

 

Jeg husker tydeligt da vi skulle have vores søn med på stranden sidste år – vi havde glædet os til at det ENDELIG skulle ske. Vi har et sommerhus, vores lille fristed som vi elsker, og mor her er en rigtig vandhund, så det ligger da i Max’ gener. Det var hvert fald det vi tænkte.

Men, da vi kom ned til stranden ville han helst ikke ned i sandet. Han kiggede forvirret rundt på stranden, havet og de andre børn der legede og plaskede. Nu skal det siges at det ikke er en stor strand og at der slet ikke var fyldt med mennesker. Men bare de få familier der var der, var rigeligt.

Vi havde taget håndklæder med til at sidde på og det var også her vores eventyr startede. Max ville efter lidt tid gerne ud i sandet og lege. Men vandet kunne vi godt holde os langt fra – det var både koldt og uhyggeligt.

Pludselig var det sjovt at gå helt inde i vandkanten. Men kun når mor og far var lige ved siden af. Han havde fået en fin baby badering af hans faster og onkel, som vi så gerne ville prøve at have ham med ud i. Så selvom mor burde vide bedre, kom hun hurtigt til at presse lidt på for, at få ham med ud. Det sagde han hurtigt fra overfor, så vi gik tilbage til vandkanten og legede med tang.

Værd at tænke over

  • Beskyt dit minimenneske mod solen:
    – Solcreme, gerne vandfast – også selvom det er overskyet.
    – En solhat til at dække hovedet og nakke.
    – At lege i skyggen. Det er  værd at investere i en paraply eller et strandtelt, så I altid kan finde skygge.
    – UV dragt som den lille kan bade og lege i. Der findes mange smarte på markedet – og måske endda en I kan arve fra familie/venner. Ellers kan jeg klart anbefale Reshopper.
    Læs mere om Sundhedsstyrelsen solråd her.
  • Mange stimuli – på stranden kommer den lilles syns-, lugte- og følesans virkelig på arbejde. Der er mange nye stimuli at tage højde for (sand, tang, sten, vandmænd etc.). Selv den vestibulære sans kommer på arbejde ved, at kigge på bølgerne og menneskerne der bevæger sig.
  • Mange mennesker – og mange nye mennesker. Selvom dit barn er en rigtig lille charmør der gerne vil hilse på alle, kan det være overvældende med en masse mennesker – og især andre børn. Grin, hyl, sjove og hurtige bevægelser – det kan tage kræfter for en lille en. Måske boldspil og et par hunde oveni også?

Gode fif

  • Find en base hvor I har plads og ro omkring jer.
  • Aflæs ALTID dit barns signaler og reager derefter.
  • Pres ikke på – heller ikke selvom mor ENDELIG kan komme til vandet.
  • Vær et forbillede – vis den lille at mor og far på skift kan gå lidt ud i det sjove vand.
  • Vær opmærksom på ansigtsmimik – de små aflæser os med det samme – vær gerne overdrevet i din glade mimik “Se lige hvor skønt og dejligt det her er” dét smitter! Hvis man skulle finde det en smule ubehageligt, så tag det stille og roligt, gå tilbage til det rare sted og vigtigst af alt må I ikke pylre og lave en scene ud af det.
  • Hav et tæppe eller et håndklæde med, så barnet kan få en pause fra sandet. Gerne et tæppe eller håndklæde som barnet kender.
  • Hav (sand)legetøj med. Igen, er det en fordel at det er noget barnet kender og er tryg ved.
  • Sæt ord på hvad I skal – gerne før, under og efter. Så er barnet bedre forberedt på hvad der skal ske, hvad det er vi laver lige nu og hvad vi lavede lige før – ja, måske dagen før. Skal I ud at flyve, er dette også rigtig vigtigt.

Rigtig god sommer til jer alle 🙂

Jeg håber at I og jeres minimennesker får nogle dejlige feriedage, med eller uden sand og strand.

 

Klik her for at læse andre artikler og husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev for at få besked om kommende artikler og andre nyheder.

Udgivet i Skriv en kommentar

Så er det spisetid

Alle ved, at spisetiden er vigtig for vores små minimennesker – for de skal jo have deres næring og energi. Men de færreste ved hvor mange vigtige elementer der gemmer sig bag det “at spise”.

Fra fødslen: Bryst eller flaske

Om man selv vælger det ene frem for det andet, eller er “nødsaget til” at gå den ene eller anden vej, ja så ser jeg det samme.

De fleste sidder forkert når de giver den lille bryst eller flaske

Mor skal tænke på flere ting i denne situation:

  • Siddestilling: Baby skal op til mor, ikke mor ned til baby.
    Langt de fleste af dem jeg taler med, har en ammepude. Men det er de færreste ammepuder på markedet der er høje nok, og derfor kommer mor til at læne sig ned og fremover for at nå barnet. Eller også er det “nemmere og hurtigere hvis jeg bare liiiige skynder mig, at sætte mig her på skamlen”. Jeg kan kun anbefale at tænke over hvordan og hvor man placerer sig, når der skal ammes/gives flaske.
    Det kan forebygge diverse små skavanker som ondt i lænden, hold i ryggen, stiv nakke, ømme skuldre og nerver i klemme.
  • Babys mund skal altid være under ørernes højde. Dvs at baby ikke må ligge helt ned, men derimod på skrå.
    Det er blandt andet forebyggende for mellemørebetændelse og hjælper til en god mundmotorisk udvikling.
  • Babys hoved skal have lidt vinkel – hagen skal pege en smule nedad. Hvis babys hoved læner sig for meget bagover, skal baby ikke arbejde for sagen, for så er det tyngdekraften der “hælder” mælken ned – uden pauser.
  • Flasken: Hullet på sutten skal være lille og naturtro.
    Hold øje med at baby ikke får fat på det store runde stykke ned mod selve flasken. Det er bedre for babys mundmotorik, at baby har fat om selve sutten.
  • Stimuler sutterefleksen: De fleste har allerede hørt det. Babys sutterefleks kan stimuleres ved at massere babys håndflader og/eller fodsåler.

 

Vil dit barn ikke ta’ flaske? Prøv apotekets engangsflasker – der kan klemmes mælk ud, indtil barnet selv lærer at sutte

 

Fra ca. 5 måneder: Ske-mad

Barnet skal til at opleve en helt ny verden af smag og konsistens. Igen er der flere ting som forældrene skal overveje:

  • Siddestilling (denne gang ved barnet): De helt små kan endnu ikke sidde selv, så her er det ekstra vigtigt med god støtte og at de ikke sidder for længe. De bedste forudsætninger for det siddende barn der skal spise er, 90 graders vinkel i hofteled, knæled samt fodled. Barnet skal have støtte under sine fødder, i form af en fodplade og barnets næse skal pege lige ud (hovedet skal hverken være på skrå eller bøje forover/bagover).
  • Skeen: Vælg en ske der passer til dit barns mund.
    Mange skeer på markedet er store og dybe. Det kan være alt for udfordrende for de små, og de lærer herved en forkert teknik, som kan være svær at komme af med igen. Hvis du ønsker at hjælpe dit barns mundmotoriske udvikling, skal du vælge en lille, smal og flad ske.
  • Konsistens: Alle små minimennesker starter ud med mos/grød. Men nogen foretrækker at der fra start af, er lidt struktur i maden. Det skal selvfølgelig nøje afprøves med forælderens opsyn. Brug evt. en gaffel til at mose maden med, i stedet for at blende det helt fint.
  • Smag: Igen er det vigtigt at prøve sig forsigtigt frem. De færreste babyer ønsker at få en stærk chili, men nogen foretrækker smag og kraft frem for f.eks. majsgrød (der forresten, efter min mening, smager lidt af luftfrikadeller).
  • Spise med fingrene: Ja, måske hele hånden. Det sviner, det roder og det er den rene grisesti, men det er det værd. De små guldklumper lærer at sanse deres mad, undersøge den og forudsige konsistens samt temperatur. Det giver gode og sunde spisevaner og forebygger kræsenhed.

Når alt dette er sagt, ved jeg godt at der er travle hverdage og at en højstol fra IKEA bare er smart at have med, når man skal på tur. Så tænk på dette som nogle retningslinjer der er gode at stræbe efter at overholde ved hvert måltid, men at det er okay, at det ikke altid bliver 100%. Vi er jo kun mennesker 😉

En ekstra bonus er, at det er de samme muskler man bruger til at spise med, som til at tale

Disse fysiske faktorer for mundmotorik er ikke forudbestemte, det er noget vi kan udvikle og træne allerede fra fødslen af. God mundmotorik er lig med god udtale og ingen savlen. Og så igen, vil der være situationer, som nu, hvor man er dybt koncentreret, hvor man glemmer at man skal lukke munden (og så havner der pludselig savl på ens computer – hov!) Men det er en helt anden sag…

Har du spørgsmål om temaet, er du altid velkommen til at skrive eller ringe. Find kontaktoplysninger her.

Bon appetit ! 🙂

 

 

Klik her for at læse andre artikler og husk at tilmelde dig vores nyhedsbrev for at få besked om kommende artikler og andre nyheder.